THERAPIES EFFICACES
ET SANS MEDICAMENTS
BIOFEEDBACK
Mesurer des paramètres physiologiques dans un but de relaxation et d’autocontrôle.
Le Biofeedback est une approche thérapeutique indolore, non invasive et scientifiquement reconnue qui se base sur le retour d’une information du corps (feedback), dans un but de relaxation et d’autocontrôle.
Des capteurs sont appliqués à certains endroits du corps, et avec l’aide du logiciel et du thérapeute, le client peut observer en temps réel le fonctionnement de son propre corps et en prendre conscience grâce à l’écran de l’ordinateur.
Ces capteurs permettent entre autres de mesurer précisément la température, la respiration, la tension musculaire, le volume sanguin, la conductance de la peau et le rythme cardiaque.
Pendant l’entraînement, le client parvient ainsi à décoder les messages transmis par son corps. Ceci lui permet ainsi de les modifier de façon ciblée.
QUAND AVOIR RECOURS AU BIOFEEDBACK ?
Les exercices favoris de Biofeedback sont en lien avec la respiration.
Quand nous sommes tendus ou stressés, notre respiration s’accélère, notre rythme cardiaque aussi et les muscles se tendent. La température va baisser et la conductance de la peau aussi. C’est le système sympathique qui s’enclenche - celui qui permet de fuir ou de réagir lors d’un danger.
Une fois le danger écarté, il est important que le corps retourne à un état normal, appelé aussi homéostasie, c’est là qu’entre en jeu le système parasympathique.
Il arrive cependant que cet état de stress perdure et que le corps ne puisse pas récupérer. Le fait de rester constamment en alerte peut aller jusqu’à provoquer des maladies.
APPLICATIONS DU BIOFEEDBACK
Prévention et gestion du stress (stress des examens, phobies)
Gestion des émotions, impulsivité
Relaxation
Anxiété, crises d’angoisse
Migraines et céphalées de tension
Hypertension artérielle
Insomnies, troubles du sommeil
Traitement de la douleur
On apprend toute sa vie ! Le cerveau peut être « rééduqué » à tout moment !
© 2024 Alphattitudes. Nathalie Däpp